讨厌的小感冒可以步行消除。

   一项对微生物的研究表明,有规律的适度运动可以降低上呼吸道感染的风险,包括常见的冬季疾病,如感冒、扁桃体炎、鼻窦炎和流感。。    每天只需要散步20分钟,就可以让你整个冬天都免于感冒。。研究人员获得的数据显示,在进行了能加速心跳的锻炼后,人们患呼吸系统疾病的风险可以降低多达三分之一。    根据科学家的说法,运动能够远离感冒的主要原因是因为一种特殊的免疫细胞,自然杀手细胞,也称为NK细胞,能够抵抗病毒感染。然而,在中等强度的锻炼中,你的身体会产生更多的NK细胞。    然而,如果你只想预防疾病,在冬天跑马拉松是不合适的。虽然这项42公里的运动已经被科学证实不会增加心脏病的风险,但是它会损害免疫系统,减少NK细胞的产生。

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